برچسب: عادت های روزانه
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده‌ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم «عادت‌های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید!» باز هم کم است. بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ سال هر شب به حداقل ۷ ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی‌شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن‌تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه‌ی منظم آرامش‌بخش داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۷۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
رژیم های سخت برخلاف ظاهر جذاب شان اصلاً مناسب نیستند. این رژیم ها راه حل دائمی ای نیستند. تحقیقات نشان داده رژیم های سخت و سریع ممکن است باعث شوند سن خود را بیشتر از آنچه در واقع هست احساس کنید چون این رژیم ها سطح انرژی را پایین می آورند، تمرکز را ضعیف می کنند و باعث افسردگی می شوند.
کد خبر: ۱۰۶۹۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
وب سایت سلامت و تناسب اندام eatthis در گزارش جدید، برخی از عاداتی را که می‌تواند منجر به تعدادی از سرطان‌های کشنده شود، برشمرده است.
کد خبر: ۹۸۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۴
خیلی از کارها و عادت‌های روزانه‌ی شما می‌توانند نشان‌دهنده‌ی این باشند که چندان از سلامت خود مراقبت نمی‌کنید. در این مطلب همراه ما باشید تا ببینید آیا علائم زیر را دارید یا نه و اینکه چگونه می‌توانید از آن‌ها پیشگیری کنید.
کد خبر: ۹۱۱۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱
برای نوشتن کتاب باید در ابتدا هدف خودتان را به خوبی تعیین کنید و مراحلی که کمک شایانی به شما برای نوشتن کتاب می کند را به خوبی انجام دهید.
کد خبر: ۸۲۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۰
افراد می‌توانند با رعایت چند نکته ساده و ترک برخی از عادت‌های روزانه خود از ابتلا به کرونا پیشگیری کنند.
کد خبر: ۸۲۵۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۳
دغدغه‌های روزمره امروزه به قدری زیاد شده که بسیاری از ما به راحتی از اصول اساسی زندگی مان غافل شده ایم. وقتی همه چیز درست پیش نمی‌رود، اغلب به این دلیل است که تمرکز خود را بر آنچه که واقعا مهم است، از دست داده ایم.
کد خبر: ۸۲۴۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۳۰
درمطلب زیر به عادت های روزانه ای می پردازیم که باعث مختل شدن خواب شما می شوند.
کد خبر: ۸۱۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
بیماری دیابت مستلزم محدودیت‌های زیادی در انتخاب غذا و برخی عادت‌های روزانه در زندگی است ، رعایت برخی نکات ساده می‌تواند از بروز یا پیشرفت این بیماری جلوگیری کند ، در حال حاضر ۱۵۶ هزار بیمار مبتلا به دیابت در استان فارس شناسایی شده اند که نیازمند تغیر در سبک زندگی ، مصرف دارو و مراقبت‌های بهداشتی و درمانی هستند.
کد خبر: ۷۸۲۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۱
هنگامی که ایده ی موضوع خود را شکل داده اید، شروع به توصیف فصل ها و یا قسمت های کتاب خود کنید، سعی کنید ابتدا به انتهای کتاب فکر کنید.
کد خبر: ۷۷۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۵
بسیاری از عادت‌های روزانه‌ی ما می‌توانند تأثیری منفی بر طول عمر ما بگذارند. در اینجا به تعدادی از بدترین عادت‌هایی می‌پردازیم که ممکن است تهدیدی برای سلامتی ما باشند.
کد خبر: ۷۲۱۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۲
کد خبر: ۶۸۷۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۶
کد خبر: ۶۳۴۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۳
کد خبر: ۵۷۷۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۹
کارشناسان سلامت معتقدند در کنار استعمال سیگار عادات مضر دیگری نیز وجود دارند که همچون مصرف دخانیات کشنده هستند.
کد خبر: ۵۱۷۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۹
همه ما می‌دانیم نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان‌های بدن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی- عروقی کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۰۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
بایستی این را درک کنیم که چین و چروک پوست فقط به دلیل افزایش سن نیست.
کد خبر: ۴۹۸۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱
فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است. کافیست روزانه چند دقیقه بدوید تا مغزتان از فواید این ورزش فیزیکی استفاده کند.
کد خبر: ۴۶۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱
رئیس کمیسیون امور فنی، عمرانی و طرح ریزی شهری عنوان کرد:
رئیس کمیسیون امور فنی، عمرانی و طرح ریزی شورای شهر گفت: با ورود شبکه‌های اجتماعی فرهنگ مطالعه کتاب و کتابخوانی نسبت به گذشته مورد غفلت بیشتری قرار گرفته است؛ غفلتی که نابخشودنی است.
ب
کد خبر: ۳۶۸۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
بررسی و مشاهده رفتارهای روزانه مدیران ارشد شرکت‌های سودآور، می‌تواند بسیار آموزنده باشد.
کد خبر: ۳۰۷۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵